ミカさんのよもぎ蒸しを体験して

No.1801

サミット会場の視察に一緒に行ってくれた

ブログ仲間のミカさん

お礼の意味も込めて

彼女がやっているSORAで

よもぎ蒸しを体験した

SORAさんのブログはこちらから

10分後にはこんな感じに

お尻が温かくて身体に力が入らない感じで

ただいまヘナヘナ中

45分間温めてもらったが

身体の芯から心から温まることで

血液や神経・リンパの流れ

そして

身体の中心軸のエネルギーの流れも

良くなるのではと思いながらも

不思議な感覚に戸惑い中😱

朝にまちなか温泉の

サウナで汗をかいたのだが

同じ汗をかくでも質が違った

デトックス効果も大きいと思えた

体験中に

このよもぎ蒸しの効果を

さらに

アップさせるためにと思いついたのが

呼吸

汗をかきながら

①鼻から息を吸って口から吐く

②鼻から3秒で吸って口から6秒で吐く

　吸うよりも吐く時間を

　長くすることで副交感神経が優位になる

③鼻から吸う時に深い呼吸をする

　肺の下の方に肺胞があるので

　酸素を多く取り入れることができる

④吸う時に横隔膜を10㎝下げる

　横隔膜が動くことで

　　心臓が働きやすくなる

　　肝臓の血液が心臓に戻りやすくなる

　　腎臓も刺激されて働きやすくなる

　　腹部のリンパ液が胸部に吸収される

そんな話をしている最中も

お尻は熱い

身体が芯から温まることで

エネルギーの流れが良くなる

特に尾骨チャクラが開いて

身体の中心軸のエネルギーが

解放されている

時々開放されに来ようかしら

私の初体験でした