健康のために動くがはしんどい人へ

No.2038

身体を強制的に

動かすには雪かきが一番ですね

 

 

九州の方にも雪マークで大変

 

 

スタッドレスタイヤに

交換しているのかな

 

 

 

カイロプラクティックと

オステオパシーを学び

人間関係が良くなる

選択心理士として

心と身体のバランスをみていく

永ちゃん先生です

 

大きな寒波がやってくるのか

青森も雪が降ってきましたね

 

 

予報では

明日にかけて大荒れ

 

 

ということで大雪に備えて

今夜は青森店に泊まり込みとなる

 

 

 

 

備える

 

ことになるのだが

 

どんな状況になっても

いいようにしておくと

心は静かでいられる🤩

 

 

 

 

身体を動かすことは

身体に良いということは

誰もが知っている

 

 

 

そこで

公園を１周したら500円上げるので

1か月間続ける実験をしたのだが

 

 

ほとんどの人が途中でリタイヤした

 

 

 

最後まで残った人は

元々毎日散歩していた人と

過去に大病をした人

 

 

 

健康で

あり続けたい

 

 

という思いが強くないと
習慣づけとはならない

 

 

 

 

私は

人間関係が良くなる

選択理論心理士でもある

 

 

選択理論では

 

5つの基本的欲求が満たされると

 

幸せだと感じ

 

 

 

ひとつでも満たされていないと

不幸だと感じてしまう

 

 

その中のひとつで

生存の欲求に含まれるものは

 

 

健康で長生きしたい

 

眠りたい

 

食べたい

 

子どもを残したい

 

安心安全空間で生活したい

 

 

ただし

基本的欲求には

強い弱いあるいは深い浅いがある

 

 

生存の欲求が

 

強い人は続けられるが

 

弱い人は続かない

 

ということになる

 

 

 

 

じゃ生存の欲求が弱い人は

どうしたらいいのよとなる

 

 

一番いいのは

生活の中で歩くが入っていること

 

 

車に頼らず

バスや電車で通勤することで

生活の中に歩くが入ってくる

最寄りの駅の手前で

降りて歩いている人も多い

 

 

 

 

もうひとつ考えられるのは青森だと

 

4月には桜マラソン

5月にウミネコマラソン

 

10月にアップルマラソンが

 

 

 

あるので

10キロコースに申し込むこと

 

 

 

そうなると

 

週に2～3回は

走らざるをえなくなる

 

 

 

身体を動かす環境

 

 

 

においておくことで

 

 

 

生存の欲求が

弱い人も活動できるようになる

 

 

 

 

それもダメ

 

 

という人がいたら

最後の砦として小野治療院で

 

 

2週間に

1回の

治療を受ける

 

 

 

 

 

ただベッドに横になっているだけで

 

 

あなたの

万全のコンデションは守られる

 

 

 

 

時間がない

 

 

あるいは

 

 

動き回るのがめんどくさい

 

 

 

人にはうってつけですよ